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Inclus des exercices d'étirement et de gestion des blessures
Stretching pour tous banc musculation et bien plusMthode progressive Pratiquez les tirements en toute scurit, avec des instructions claires sur la progressivit et la douceur des exercices. Diversit des exercices Effectuez des sances selon la position de dpart (couche, assise, genoux, debout) et variantes deux. Guide pratique et illustr Ce manuel riche en photos vous communique des informations pratiques pour un entranement efficace la maison. Contenu additionnel Le livre vous guide pour faire une